Outbound training, outbound jakarta, outbound indonesia, outbound bogor,outbound bandung, outbound jogjakarta,perusahaan outbound,provider outbound,outbound puncak,
Indonesia outbound akan berbagi cerita tentang bagaimana cara meningkatkan IQ anda . dan saya akan memberikan 18 Tips cara meningkatkan IQ anda. berikut penjelasan nya di bawah ini :
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak
anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen
lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat
oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika
anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang
penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti
Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua
orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang
rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman
catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi
sepanjang hidupnya.
Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal
baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita.
Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih
banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan
aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam
hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.
Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik
yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi
tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat
informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional
yang diajarkan di sekolah. Meskipun kebanyakan teknik
membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan
lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan
sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar
dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat
dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah
dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu.
Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain
untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.
Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu
ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena
hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda
akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh
(download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit
akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk
beristirahat.
Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk
singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini
akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam
waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan
akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam
kunci tertentu. 7. Sarapan Pagi. Sarapan telah terbukti dapat
meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja
mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi
tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam
tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.
Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses
kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak)
merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25
tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat
membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut: – Pemahaman – Konsentrasi – Berpikir secara abstrak – Daya ingat – Keletihan mental – Kemampuan menyelesaikan tugas – Keseimbangan fisik dan koordinasi Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).
Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan
bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari
para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak
anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara
mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan
MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam
otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan
dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator
yang kurang berpengalaman.
Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun –
seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda
merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda
sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang
mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu
tinggi.
Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik
memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan
berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan
lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa
mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap,
dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka
mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta
fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat
yang anda miliki secara optimal.
Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu,
contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri,
secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika
menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan
transportasi publik.
Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa
anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam
kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah
detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa
olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja
optimal.
Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa
otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang
melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat
baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan,
suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap
dan perasa. Mike Adams, seorang penulis
buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan
definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata
tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada
seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar
angkasa ketika anda mengucapkan kata
Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa
kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi
santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak
berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan
istilah kondisi alpha.
Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel
tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan
antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang
putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.
Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan
intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan
mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan
anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari
lingkungan sekitar anda.
Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg
dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk
mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata
yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh
kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda.
Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap
benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang
cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu. Ketika anda harus menghafalkan
hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan
angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima
yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari
Wikipedia: • 1-gun • 2-zoo • 3-tree • 4-door • 5-hive • 6-bricks • 7-heaven • 8-plate • 9-wine • 10-hen Sebagai contoh, jika anda
menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton
ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem
(glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim
tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal
berikut: 1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun) 2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya 3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya 4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door) 5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive) 6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards) 7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin. 8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream) 9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo. 10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).
Terima kasih telah mengunjungi dan membaca artikel di website INDONESIA OUTBOUND
Depresi dapat memiliki dampak negatif pada hidup anda. Depresi merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada satu masa dalam kehidupan mereka. Artikel ini menjelaskan bagaimana mengatasi depresi dan mengubah hidup anda dengan menyingkirkan efek-efek negatif yang muncul dari depresi.
TIPS CARA MENGATASI DEPRESI
Perasaan-perasaan negatif seperti kesedihan, kekhawatiran, dan frustrasi merupakan perasaan-perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan suatu hal yang wajar jika anda merasa kecewa setelah mengalami kegagalan, sedih, perpisahan atau kehilangan.
Sekali lagi, perasaan-perasaan tersebut adalah hal yang wajar dan dalam beberapa kejadian, perasaan-perasaan tersebut justru dapat digunakan untuk keuntungan kita karena perasaan-perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif lainnya di masa yang akan datang.
Ketika perasaan negatif semacam ini terus menerus muncul, bertahan lebih dari dua minggu, dan mulai mengganggu kegiatan sehari-hari kita, pekerjaan, diet, tidur dan hubungan kita; maka kemungkinan besar kita mengalami depresi dan kita harus menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam waktu yang lama.
Apa Gejala-Gejala Utama Depresi Yang Muncul Dalam Kehidupan Kita?
– Duka berkepanjangan – Stamina rendah dan sering merasa letih – Bertambah atau berkurangnya nafsu makan – Bertambah atau berkurangnya keinginan untuk tidur – Stress, cepat marah dan frustrasi – Tidak ada hasrat seksual – Tidak memiliki harapan terhadap masa depan
Apa Penyebab Utama Depresi?
Kurang Berpikir Positif
Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih. Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.
Kurangnya Rasa Percaya Diri
Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.
Lebih memperhatikan kesalahan
Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.
Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup
Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.
Merasa Lemah
Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.
Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.
Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?
Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?
Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:
Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda
Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.
Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.
Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.
Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda
Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi. Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.
Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan
Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.
Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.
Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik. PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.
Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi
Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan. Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.
Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.
Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:
– Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam – Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda – Memperbaiki hubungan anda – Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi – Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik – Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda – Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik – Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda
Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.
Semangat Pagi !!
Persaingan yang makin ketat dan berat dalam dunia usaha pada masa ini, dibutuhkan kemampuan yang harus dimiliki oleh sebuah perusahaan yang melibatkan seluruh karyawan sehingga perusahaan dapat terus bergerak maju. Untuk itu kami sebagaiPERUSAHAAN OUTBOUND JAKARTA yang profesional dari perusahaan outbound lainya ingin merekomendasikan untuk teman teman semua.
Untuk itu tentu saja tidak hanya mengandalkan pada para pemimpin perusahaan saja, namun kemampuan untuk bersinergi secara optimal wajib dilaksanakan bagi seluruh karyawan demi memenangkan persaingan dan meningkatkan taraf hidup.
Pemberdayaan seluruh karyawan adalah solusi utama untuk menghadapi persaingan dunia usaha. Meningkatkan nilai kualitas pada seluruh karyawan adalah jawaban atas kebutuhan untuk memenuhi sinergi optimal dalam sebuah perusahaan.
Standing History
PERUSAHAAN OUTBOUND JAKARTA or we used to call as theINDONESIA OUTBOUND was established since 2004 which was base camp at Jakarta . Originator or founder of this company there are 3 people who each have different disciplinary backgrounds, we are Antonius Sujarwanto, SE as Training Manager, Ardi Irawan, ST as Logistic Manager and Dwi Sasongko, Psi as a Psychologist.
Our Staff
PERUSAHAAN OUTBOUND JAKARTA have several staff that serves as a facilitator (instructor), Observer (observer), logistic team support and medical team. During the period of approximately 10 years INDONESIA OUTBOUND has had varying experiences of some who attended the training company using our services.
In the development internally, PERUSAHAAN OUTBOUND JAKARTA active in making learning with one surgical method books, attend personal development seminars, especially in terms of the training it self. Our hope here is that any development and progress, especially in the field of training outdoors can we serve the maximum and methods are updated to the prospective client in the future. Vision & Mission
Vision
To be The Leader of Human Resources Development Through Experiential Learning in Indonesia at 2020.
Mission
Foster a sense of empathy in the participants
Enhance personal creative and full of innovation in the face of global competition
Always give the best to learn how to improve the quality of experiential learning methods.
